12 Kämpfe die ganze Nacht Schichtarbeiter verstehen

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2. Sie verpassen viele „normale“ Dinge, es sei denn, Sie möchten noch mehr Schlaf opfern.Es kann schwierig sein, sich mit dem Rest der Welt verbunden zu fühlen, wenn Sie nachts arbeiten. Hoffentlich werden Sie sich mit Ihren Mitarbeitern und anderen Nachtschichtarbeitern anfreunden und Aktivitäten planen, die Ihren Zeitplänen entsprechen. Aber selbst damit muss man normalerweise keine Abendpartys verpassen, keinen späten Film sehen oder ein Theaterstück sehen. Wenn Sie ein erstes Date planen, müssen Sie etwas kreativer mit dem sein, was Sie tun und wann Sie es tun, oder Sie müssen es für Ihre freie Nacht planen. Wenn Sie Eltern sind, kann es schwierig sein, sich tagsüber freiwillig bei Schulveranstaltungen zu melden.

3. Die Aufrechterhaltung von Beziehungen zu Personen, die keine Nachtschicht sind, erfordert viel Aufwand.Weil Sie so unterschiedliche Stunden arbeiten, ist es nicht wirklich machbar, sich zum Abendessen oder zu Getränken zu treffen, um aufzuholen. Und wenn Sie telefonieren können, sind sie möglicherweise bei der Arbeit oder schlafen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, brauchen Sie wirklich einen verständnisvollen Partner. Den größten Teil der Woche nicht gleichzeitig schlafen können oder Ihren S.O. Zwischen den Schichten müssen Sie beide definitiv mehr Anstrengungen unternehmen, damit die Dinge funktionieren.



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5.Wenn Sie an Ihren freien Tagen etwas anderes tun möchten, als im Bett zu bleiben, müssen Sie Ihren Schlafplan strategisch planen.Wenn Sie die ganze Nacht an fünf Tagen in der Woche arbeiten, müssen Sie eine Entscheidung treffen, wenn es um Ihre freien Tage geht: Finden Sie etwas zu tun und bleiben Sie tagsüber auf, um nachts zu schlafen, oder halten Sie sich an Ihren Zeitplan und Ihr Ende wach auf und nachts nichts zu tun? Sie werden es wahrscheinlich vorziehen, tagsüber die Möglichkeit zu haben, Dinge zu erledigen, aber Sie werden auch besonders müde sein, wenn Sie Ihren Schlafplan neu ordnen.

6. Die erste Schicht nach ein paar freien Tagen ist besonders brutal.Wie jeder andere nach einem Wochenende ist es nie einfach, sich auf eine Arbeitswoche einzustellen. Aber es ist besonders schwer für Nachtschichtarbeiter. Ihr Körper schläft gerne nachts, daher ist es nach ein paar Nächten „normalen“ Schlafes noch schwieriger als gewöhnlich, für eine ganze Schicht wach zu bleiben.

9. Wenn Sie kleine Kinder haben, ist es viel Mittagszeit, sich tagsüber um sie zu kümmern.Während es definitiv ein Plus ist, Zeit mit Ihren Kindern verbringen zu können, ist Ihr Schlafplan noch weniger vorhersehbar. Sie werden darauf warten, dass sie einschlafen, damit Sie mit ihnen ein Nickerchen machen können, und Sie werden Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben, während sie wach sind. Sie sparen viel Geld bei der Kinderbetreuung, haben aber noch mehr Schlafmangel als die meisten Eltern.

10. Wenn Sie im College sind, sind Morgenstunden der ultimative Kampf.Wenn Sie Glück haben, planen Sie die meisten Kurse mitten am Tag, damit Sie sofort schlafen können, wenn Sie von Ihrer Schicht zurück sind. Wenn Sie jedoch direkt nach Ihrer Schicht Unterricht haben, fühlt es sich wie das Äquivalent eines Studenten mit einem normalen Schlafplan an, um 1 Uhr morgens Unterricht zu haben.

11. Möglicherweise entwickeln Sie später gesundheitliche Probleme.Wenn Sie versuchen, wach zu bleiben, wenden Sie sich wahrscheinlich Energy Drinks und zuckerhaltigen oder Fastfoods zu, die leicht zu bekommen sind. Fügen Sie das zu Ihrem unzureichenden Schlaf hinzu, und Sie haben Probleme wie Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Laut dem Nationale Schlafstiftung Langzeit-Nachtschichtarbeiter haben ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten, Stoffwechselprobleme, Herzerkrankungen, Geschwüre, Magen-Darm-Probleme und Fettleibigkeit.

12. Nicht-Nachtschichtarbeiter verstehen einfach nicht, wie schwer es wirklich ist.Es gibt einige Leute, die die ganze Nacht durchgezogen haben und glauben zu wissen, wie es ist, die ganze Nacht wach zu bleiben. Oder sie verstehen nicht, wie Sie den ganzen Tag schlafen können, wenn Sie es schaffen, von 8 bis 16 Uhr zu schlafen. Aber es braucht eine gewisse Kraft, um jeden frühen Morgen um 4 Uhr morgens wach zu sein, wenn alle schlafen, und um zu sehen, wie die Sonne jeden Morgen aufgeht, wenn Sie die Arbeit verlassen oder sich darauf vorbereiten, zu versuchen zu schlafen. Egal, ob Sie in der Nachtschicht arbeiten, um das College zu absolvieren oder für Ihre Familie zu sorgen, Sie wissen, dass es definitiv nicht einfach ist. Aber Sie wissen auch, dass Sie es schaffen werden - vielleicht mit etwas mehr Kaffee als die durchschnittliche Person.

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