23 Fitness-Apps, die das Training weniger nerven lassen

Kein Fitnessstudio, kein Problem.

Bei all der Freizeit, die wir jetzt haben, bieten viele Fitness-Apps spezielle Promos, Angebote und kostenlose Testversionen an, um einige ~ zusätzliche ~ Endorphine bereitzustellen. Egal, ob Sie ein Athlet sind oder nur nach einem zusätzlichen Hintern suchen, wir haben die besten Apps auf dem Markt durchgesehen. Schauen Sie sich unsere Favoriten an.

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Anna Victoria ist einer der führenden Instagram-Influencer, der es Ihnen so einfach wie möglich machen möchte, zu trainieren. Über ihre App bietet sie drei verschiedene Arten von Workouts an: Tone mit Kraft und Cardio, Shred mit Schwerpunkt auf hochintensiven Übungen nur mit Körpergewicht und Sculpt mit Kraft im Fitnessstudio.

Sie bietet auch Facebook-Seiten und Newsletter nur für Mitglieder an, auf denen FBG-Mädchen mit anderen FBG-Mädchen in Kontakt treten können, um gemeinsam durch die Workouts und Speisepläne zu stapfen.

17 USD / Monat oder 120 USD / Jahr iTunes

Wenn Sie neu in dieser ganzen Fitness-Sache sind:

PASSEN

Sieben

Die Gerüchte sind wahr: Diese Workouts dauern nur sieben - ja, sieben !!! - Minuten. Aber nach den Worten meines Retters Britney Spears musst du arbeiten, verdammt ... auch wenn es nur sieben Minuten sind. Die Entwickler der App sagen, dass jedes Training das bieten sollmaximalNutzen Sie in kürzester Zeit (also ja, es wird nicht einfach - aber es wird bald vorbei sein). Legen Sie Ihr Ziel und Ihre Fitness fest, um die Ergebnisse für das schnellste und effektivste Training zu optimieren, das Sie sich wünschen können.

Kostenlos am iTunes

Wenn Sie so tun möchten, als wären Sie im Fitnessstudio, ohne jemals ins Fitnessstudio zu gehen:

GOLD's Amp Fitness und Training

Alles raus

Manchmal möchten Sie ein echtes Fitnessprogramm mit Richtlinien und Regeln starten - und manchmal möchten Sie einfach nur einen Cardio-Tanzkurs in Ihrer Unterwäsche besuchen und es einen Tag nennen. Welp, All Out Studio ist für beide Situationen ziemlich großartig. Die App verfügt über mehr als 100 On-Demand-Trainingsvideos, die Sie jederzeit streamen können (einschließlich einiger Ihrer Videos) und die von zertifizierten Trainern unterrichtet werden.

Sie können zwischen Kraftübungen, Yoga und Stretching-Workouts sowie Cardio-Tanzkursen mit einer Dauer von jeweils 10 bis 60 Minuten wählen. Wenn Sie ein aktuelles Programm wünschen, enthält die App auch Pläne, denen Sie folgen können, sowie Pläne, die von Insta-berühmten Trainern erstellt wurden. Wer sagt, dass es eine schlechte Sache ist, unentschlossen zu sein?

15 USD / Monat oder 99 USD / Jahr iTunes und Google Play

Wenn Sie Ihr Belfie-Spiel verbessern möchten:

Tammy Fit

Fitbit

Wenn Sie möchten, dass Ihre Fitness-App Ihr ​​Leben kennt, ist dies Ihre Marmelade. Der Fitbit Coach verwendet Daten, die von Ihrem Wearable gesammelt wurden, wie z Fitbit Versa , um Übungen speziell für Sie und Ihr Fitnessniveau zu empfehlen. Von dort aus können Sie gerätefreie Workouts per Videodemonstration in der App verfolgen oder mitmachen, während das App-Audio Sie durch einen Lauf oder Spaziergang führt. Während des Trainings, das zwischen 6 und 60 Minuten dauert, schlägt der Trainer Änderungen vor, gibt Tipps zur Form und feuert Sie an (es geht Ihnen gut, Süße!). Wenn Sie auf Premium upgraden, erhalten Sie benutzerdefinierte Workouts, die auf Ihren Fitnesszielen basieren, z. B. Muskelaufbau oder Verbesserung Ihrer Kraft, und nicht auf Ihrem aktuellen Fitnessstatus.

Freiauf iTunes und Google Play oder 5 USD / Monat oder 50 USD / Jahr für Fitbit Coach Premium

Wenn es um Ästhetik geht:

Obé Fitness

30 Tage Fitness Challenge

Laden Sie die App herunter, erstellen Sie Ihr Profil und geben Sie ein, wie viele Liegestütze Sie machen können, wie lange Sie laufen können und wie oft Sie trainieren. Die App erstellt wöchentlich gerätefreie Trainingsroutinen. Das ist cool und alles, aber die 30-Tage-Challenge-Funktion wird Sie noch mehr dazu bringen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wählen Sie eine Herausforderung wie Cardio Blast oder Sexy Legs and Butt und stellen Sie sich täglich auf Ihr Trainingsvideo ein, das jeweils zwischen 14 und 26 Minuten dauert.

$5 / Woche weiter iTunes und Google Play

Wenn Sie diese Fitness-Sache zur Gewohnheit machen möchten:

8fit Trainings- und Essensplaner

Freeletics GmbH / iTunes

Die kostenlose Version dieser App enthält 900 gerätefreie Trainingseinheiten, die auf der Zeit und nicht auf einer festgelegten Anzahl von Wiederholungen basieren. Wählen Sie zwischen hochintensivem Intervalltraining und Krafttraining, das zwischen 5 und 30 Minuten dauert.

Für eine Fitnessbewertung und einen individuellen Plan, mit dem Sie bestimmte Fitnessziele erreichen können, z. B. Muskelaufbau oder Steigerung Ihrer Ausdauer, können Sie sich für einen 12-wöchigen Coaching-Plan ab 35 US-Dollar entscheiden.

Kostenlos am iTunes und Google Play

Wenn Sie neu im Training sind:

Aaptiv

Zen Labs / iTunes

Mit der App, die Sie buchstäblich durch drei 30- bis 40-minütige Läufe (einschließlich eines fünfminütigen Aufwärmens und einer Abklingzeit) pro Woche führt, haben Sie das Ziel, in zwei Monaten 5 km (etwas mehr als 3 Meilen) zu laufen . Keine Sorge: Jede Sitzung wechselt zwischen Gehen und Laufen, damit Sie Ihre Ausdauer verbessern können. Eine optionale Wiedergabeliste hält Sie in der Zone.

5 USD / Monat oder 50 USD / Jahr iTunes und Google Play

Wenn Sie lange Trainingseinheiten nicht bewältigen können:

Training für Frauen

Nike

Egal, ob Sie einfach überleben oder einen neuen persönlichen Rekord aufstellen möchten, Sie benötigen einen Trainingsplan, um über die Ziellinie zu gelangen. Die Nike + Run Club-App passt die Trainingspläne für 5 km, 10 km, 15 km, Halbmarathon oder Vollmarathon an Ihr aktuelles Tempo, die weiteste Strecke, die Sie laufen können, und Ihre Häufigkeit an geh da raus. Dann passt es sich an Ihren Fortschritt an (und all diese Läufe, die Sie unweigerlich überspringen), sodass Ihr Ziel in Reichweite bleibt.

Kostenlos am iTunes und Google Play

Wenn Sie Yoga lieben, aber nicht pro Klasse bezahlen möchten:

Tägliches Yoga

Wenn Sie für Abwechslung leben:

Studio Tone It Up

Nike

Cardio ist schwer, aber Sie müssen nicht auf ein Laufband springen, um es zu erledigen. Der Nike Training Club bietet mehr als 160 meist schnelle 15- bis 45-minütige Workouts (einschließlich Zirkeltraining, Körpergewichtstraining und Krafttraining), mit denen Sie Ihre Herzfrequenz schnell steigern können. Filtern Sie Workouts basierend auf Körperteilen, erforderlicher Ausrüstung oder Ziel, wie z. B. Ausdauer oder Kraft. Sie können dann einem Anleitungsvideo folgen oder, sobald Sie Ihr Formular beherrschen (oder der Akku Ihres Telefons schwach ist), auf eine einfache Liste von Bewegungen verweisen. Die App bietet auch Yoga und Dehnübungen, wenn Sie eine Verschnaufpause brauchen.

Kostenlos am iTunes und Google Play

Wenn Sie Spin lieben, aber die teuren Klassen hassen:

Peloton Radfahren und Training

SCHWEISS

Fasziniert aber unerfahren? Lernen Sie die Grundlagen des Hebens mit dem vierwöchigen PWR-Programm von SWEAT für Anfänger, das drei Krafttrainingseinheiten plus drei Cardio-Workouts pro Woche umfasst. Angeführt von Instagram Fitnessstar Kelsey Wells Es bereitet Sie auf das 12-wöchige Kraftaufbauprogramm der App vor, das schwere Übungen mit geringen Wiederholungszahlen umfasst, die mit freien Gewichten oder Kraftgeräten durchgeführt werden.

Jedes Training dauert 45 Minuten bis eine Stunde und beinhaltet ein achtminütiges Aufwärmen. drei bis vier Sätze mit drei verschiedenen Krafttrainingsbewegungen; zwei Sätze Zirkeltraining; und eine fünfminütige Abkühlung. Erwarten Sie in der fünften Woche zusätzliche zwei Minuten Burnout-Übungen, um Sie am Ende Ihres Trainings an Ihre Grenzen zu bringen.

Bonus: Die App bietet auch Zugriff auf Kayla Itsines BBG Programm, ein Fitnessplan, der auf Körpergewichtsübungen basiert, um Ihre Kraft an Tagen aufrechtzuerhalten, an denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können.

$ 20 / Monat auf iTunes und Google Play

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Wenn Sie Ihren Hintern heben möchten:

30-Tage-Squat-Challenge

Sworkit

Diese kostenlose Mini-Version der abonnementbasierten Sworkit-App bietet drei Hauptübungen: eine für Ihre Bauchmuskeln, eine für Ihren Rücken und eine für beide. Sobald Sie Ihre Routine ausgewählt haben, wählen Sie aus, wie viel Zeit Sie haben (zwischen 5 und 55 Minuten), und die App stellt eine Reihe herausfordernder, aber leicht zu befolgender Übungen zusammen. Jeder Zug wird über Video und einen Audio-Voice-Over demonstriert, der den nächsten Zug aufruft, wenn es Zeit ist, zu wechseln. Mit der Zeit können Sie, wenn Sie stärker werden, das Training verlängern, um sich selbst noch mehr herauszufordern.

Kostenlos am iTunes und Google Play

Wenn Ihr Körper wund ist AF:

Stretching- und Flexibilitätspläne

Schriftart, Gabriel Lupu

Wenn alles weh tut, führt Sie diese App durch 50 Dehnungsroutinen, sortiert nach Fitnesslevel und Trainingszeit, per Anleitungsvideo, um Ihre Flexibilität zu verbessern und (hoffentlich) Ihre Schmerzen ein wenig zu lindern. Oder wenn Sie Schurke werden möchten, können Sie 300 verschiedene Strecken durchsuchen oder Ihre eigene Dehnungsroutine erstellen, der Sie folgen können.

10 $ / sechs Monate oder 18 $ / Jahr danach iTunes