5 Möglichkeiten, wie Pilates Ihren Körper verändern können

Es ist nicht nur zum Entspannen von Vorteil.

2. Nervensystem / Nebennieren

Pilates beruhigt Ihr Nervensystem, senkt Ihren Cortisolspiegel und erleichtert das Abnehmen.





'Pilates ist wirkungslos und beinhaltet Atemübungen, was bedeutet, dass es das Nervensystem beruhigen kann', sagt der Experte. Dies ist nicht nur wichtig, um Burnout zu vermeiden, sondern auch um einen Anstieg des Cortisolspiegels zu verhindern, der bekanntermaßen den Gewichtsverlust verhindert, da Cortisol die Glukoseproduktion stimuliert, die sich dann in Fett verwandeln kann.

'Pilates senkt Ihren Cortisolspiegel und sorgt dafür, dass Sie sich ruhiger und besser auf Ihren Körper und Ihre Umgebung eingestellt fühlen', sagt Gaby.

3. Schlanke und geformte Muskeln

Pilates streckt und stärkt sich, um den langen, schlanken und geformten Look zu kreieren.



Wenn Sie den größten Teil Ihrer Zeit hinter einem Schreibtisch verbringen, kann Pilates das Gegenmittel gegen die angespannten Muskeln sein, von denen Sie möglicherweise nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. 'Das Atmen hält uns am Leben und das Einatmen unserer Muskeln ist genauso wichtig und hält sie gesund und lebendig', sagt der Pilates-Experte. „Wenn die Muskeln durch Training, Sitzen am Schreibtisch, Fahren usw. verkürzt und angespannt werden, baut sich Milchsäure auf und es kann weniger Sauerstoff in den Blutkreislauf gelangen.

'Beim Üben von Pilates werden Sie durch eine Reihe präziser, kontrollierter Bewegungen geführt, die entwickelt wurden, um den Körper durch alle Muskelgruppen zu trainieren und gleichzeitig an Haltung und Funktionalität zu arbeiten.' Dadurch werden Ihre Muskeln gleichzeitig gedehnt und gestärkt, gestrafft und können sich während des Trainings besser erholen.