Die einzige Übung, die Ihr Oberschenkelfett reduziert

Wir wissen, dass es (leider) nicht möglich ist, einen Bereich für Fettabbau mit einer gesunden Ernährung und Bewegung selbst auszuwählen. Das Wichtigste, was wir tun können, um bestimmte Körperteile anzusprechen, sind Muskelaufbauübungen. Die Oberschenkelmuskeln gehören jedoch zu den stärksten im Körper, sodass Sie sich möglicherweise fragen, wie Sie das Fett an Ihren Oberschenkeln abnehmen können, ohne den Muskel zu stark zu belasten. Wir haben den prominenten PT und Gründer der Dan Roberts Group, Dan Roberts, gebeten, seine Expertenmeinung mitzuteilen.

14 Pennerübungen zum Aufbau einer größeren Beute

Suchen Sie nach einfachen Po-Übungen, die Sie zu Hause und in Ihrem örtlichen Fitnessstudio machen können? Willst du die besten Bum Workout Moves, um eine größere Beute aufzubauen und Muskeln in deinen Gesäßmuskeln aufzubauen? Dieser GIF-Leitfaden erklärt alles.

12 Gründe, ein Training zu überspringen

Entdecken Sie 12 erstaunliche Vorteile des Überspringens. Abgesehen davon, dass es eines der billigsten Workouts ist, die Sie machen können, hat das Überspringen so viele Gesundheits- und Fitnessvorteile, einschließlich Kalorienverbrennung, Gewichtsverlust, und es ist sogar gut für die psychische Gesundheit.

So lange dauert es tatsächlich, um Bauchmuskeln zu bekommen

Wenn Sie ein Sixpack wünschen, das tatsächlich hält, müssen Sie Ihren Lebensstil langfristig ändern. Wir haben mit einem Personal Trainer gesprochen, um herauszufinden, wie lange die Entwicklung der Bauchmuskeln wirklich dauern wird und wie Sie vorgehen können.

5 Cardio-Übungen, die mehr Kalorien verbrennen als Laufen

Wenn Ihr Hauptziel im Fitnessstudio darin besteht, überschüssiges Fett zu verlagern, liegt Ihr Hauptaugenmerk darauf, Kalorien zu verbrennen. Der naheliegende Weg, dies zu tun, besteht darin, auf dem Laufband zu laufen, aber - * NEWSFLASH * - Laufen ist laut einem Personal Trainer nicht unbedingt die effektivste Form von Cardio, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen. Hier sind einige andere großartige Optionen.