Hypersomnie könnte der Grund sein, warum Sie nach einem langen Schlaf müde aufwachen

Es gibt so etwas wie zu viel Schlaf.

'Oft ist die Hypersomnie etwas besessen davon, mehr Schlaf zu brauchen, obwohl Schlafmangel nicht die Ursache für ihre Müdigkeit ist', erklärt sie.

Was verursacht Hypersomnie?

Der Schlafexperte erklärt, dass der Zustand durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, darunter:



  • Schilddrüsenprobleme,insbesondere Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse)
  • Chronischer Schmerzwas zu schlechter Qualität und flachem Schlaf führt
  • Atembeschwerden,die zu schlechter Schlafqualität führen. Dazu gehören Schlafapnoe, Schnarchen und nächtliches Asthma
  • Schichtarbeit.Der natürliche Tagesrhythmus wird gestört, was sich auf den Schlafzyklus auswirkt
  • Überarbeitet und Burnout
  • Medikament.Bestimmte Medikamente wie Schlaftabletten, Antidepressiva und Antihistaminika können die Schlafqualität und das Schlafmuster beeinträchtigen
  • Schlechter Lebensstil.Nicht gesunde Ernährung, Bewegungsmangel, übermäßiges Koffein und Alkohol auf lange Sicht können zu Stimmungs- und Gewichtsveränderungen führen, die zu mehr Müdigkeit führen
  • Eltern werden.Chronisch unterbrochener Schlaf kann zu Hypersomnie und übermäßiger Schläfrigkeit am Tag führen
  • Psychische Problemewie Angstzustände und Depressionen können zu Schlafstörungen und schlechter Schlafqualität führen
  • Wenn dem Leben eines Individuums Sinn und Zweck fehlen.Sie wollen buchstäblich nicht aufstehen, um sich ihrem Leben zu stellen, und wenn sie dies tun, treffen sie schlechte Entscheidungen in Bezug auf ihren Lebensstil, wie schlechtes Essen und nicht trainieren. Was sie vielleicht brauchen, ist kein Schlaftherapeut, sondern ein Karriere- oder Lebensberater. Am Ende des Tages brauchen wir alle einen Grund, morgens aus dem Bett zu steigen.

    Wie können Sie aus dem Kreislauf des Verschlafens herauskommen?

    Zum Glück versichert uns Dr. Ramlakhan, dass Hypersomnie 'etwas ist, an dem Sie arbeiten können'. Sie schlägt vor, Ihren Lebensstil zu optimieren, wenn Sie die Ursache aus der obigen Liste identifizieren, und sich von Ihrem Hausarzt oder einem Schlafspezialisten beraten zu lassen, wenn Sie glauben, dass Sie leiden könnten.

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