Mit diesem ausrüstungsfreien Beintraining fühlen Sie sich heute wie ein Boss

In 28 Minuten sagen Sie, dass es sich lohnt. Vertraue ihr.

Frau, die draußen trainiert SCHWEISS

Schau, hör zu, wir werden alle in letzter Zeit kreativ mit unserem Übungsspiel. Und wenn Sie es gewohnt sind, ins Fitnessstudio zu gehen, um schwere Dinge zu heben, sich aber ohne Fitnessstudio oder Gewichte (oder beides) befinden, möchte ich Sie darüber informieren, dass Sie auch keinen Killer-Bein-Tag brauchen.

Nee. Das Gewicht Ihres Körpers in Kombination mit höheren Wiederholungen reicht aus, um Muskeln aufzubauen, Ihre Ausdauer zu verbessern und sogar ein wenig Cardio zu trainieren - und diese 28-minütige Routine unten ist ein Beweis. Der Mitschöpfer der SWEAT App Kayla Itsines hat eine weitere superschnelle, super verschwitzte Reihe von Übungen durchgeführt, die auf jeden einzelnen Muskel in Ihren Beinen abzielen. Alles. Von. Sie.



Aber nimm nicht einfach mein Wort dafür. Geh hinterher, Mädchen!